楼主 不是大厨，也能做出美食👍👍
发表于2021-02-04 08:35:44回复5浏览 71
奔波在外，长期食用各种油腻、荤腥食材，肠胃会逐渐抵抗，我们的身体也接受不了，一顿清淡健康的家常系列菜，绝对是嘴巴的最大享受
西红柿炒鸡蛋绝对是家常菜的首选。西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对进神系统功能有裨，因此，鸡蛋西红柿是很的健脑食品！
西红柿单炒下锅！
单炒鸡蛋！
炒豆芽是小时候餐桌上的必上菜
各种配料，包括葱丝、尖椒丝、蒜片、蒜苗段等！
尖椒炒鸡蛋，放点盐即可，切勿放其他调料，否则影响鸡蛋的口感，出锅后是鸡蛋中带着青椒辣味，夹着刚出锅的热馒头，那才是一个美味
这是切好的葱姜蒜等配料！
油泼蒜汁，一般在饭店里这个就变味了！
麻辣豆腐，炒时关注火候，不能太大，锅里翻菜时不能用大力！
清炖鸡汤！
番茄鸡蛋汤，是一道常见的家常菜。番茄是一种常见的水果型蔬菜，味道酸中带甜，汁多爽口，富含各种维生素和微量元素，经常食用对人体非常有好处，为美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。
