现代人对于饮食方面越来越重视，不仅是因为保持身材，更多的是想要健康的生活。因此一些食物本身的营养问题也愈来愈受到关注，像是碳酸饮料等一些甜饮料就是重点关注对象，类似于喝碳酸饮料会发胖吗的担忧也变得常见起来。其实想要健康的生活，喝碳酸饮料会发胖吗这种没有足够科学依据担忧免显得有些余，学管理自己体重和饮食才是关键。

    发胖可不是三言两语能说清的事，与其纠结于喝碳酸饮料会发胖吗，不如先搞清楚什么样的饮食结构才健康。健康的身体需要多种营养素和能量的支持，所以我们每天都要保证膳食的多样化。比如每天的膳食应包含谷薯类、蔬水果类、肉禽鱼蛋奶类、豆坚类等，才能达到标。另，凡都有个度，我们摄入的营养和量少不行，多了不行。健康饮食习惯应该是：每天平均摄入12种上食，每25种以上；每天摄入的食盐不过6、添加糖不过50克。

    其次，有喝碳酸饮料会发胖吗这种担忧的人，大多是因为碳酸饮料里的糖。其实，糖分的摄入量选择在于我们自己，而不在于碳酸饮料。每种食物产品的原料、营养成分和热量等信息，过去可能还只是在企业内流转，但在有来越的商将这些信息印在了产品的装袋上。我们可以过阅读这些产品标签来了解每种食物的具体情况，比如这袋食物营养成分有哪些，那包食物的热量是少，选起来就不会“两眼一抹黑”啦。如果你担心热量摄过多问题，可以考虑选择些低、零的产品，既满足食欲还控制体重，是一箭双雕好办法。这样看来，只要证每天糖分摄入在正常范围，便需为喝碳酸饮料会胖吗这种问题伤脑筋。

    如果按照科学的饮食习惯生活，同时学会查看产品成分标签，自己为自己把关吃进去的东西，那么喝碳酸饮料会发胖吗也就不是问题了。